Preencha com sinceridade e descubra se é hora de buscar acompanhamento especializado.
Ciclo menstrual
- ( ) Meus ciclos estão encurtando, ou seja, o espaçamento entre uma menstruação e outra tem diminuído.
- ( ) Meus ciclos menstruais estão ficando irregulares (atrasam ou adiantam sem motivo aparente)
- ( ) Tenho percebido menstruações mais intensas ou mais escassas do que o habitual
- ( ) Já fiquei mais de 2 ou 3 meses sem menstruar, mesmo sem estar grávida
Ondas de calor e suor
- ( ) Sinto calor intenso de repente, mesmo em dias frios
- ( ) Transpiro excessivamente à noite (suor noturno) e acordo molhada
Sono
- ( ) Tenho dificuldade para dormir ou acordo várias vezes durante a noite
- ( ) Me sinto cansada mesmo depois de dormir
Emoções e humor
- ( ) Tenho me sentido mais irritada, ansiosa ou triste sem motivo claro
- ( ) Sinto oscilações de humor mais frequentes
Desejo sexual e bem-estar íntimo
- ( ) Notei diminuição do meu desejo sexual
- ( ) Sinto ressecamento vaginal ou desconforto na relação sexual
Mudanças físicas
- ( ) Ganhei peso, especialmente na barriga, mesmo sem mudar a alimentação
- ( ) Percebo queda de cabelo ou pele mais seca
Outros sinais
- ( ) Tenho sentido palpitações ou batimentos cardíacos acelerados sem esforço
- ( ) Sinto dores nas articulações ou musculares com mais frequência
⸻
📌 Como interpretar:
- ✅ Se você marcou 3 ou mais itens, é possível que esteja entrando na fase do climatério.
- 📍 Atenção: Essa autoavaliação não substitui uma consulta médica. Recomendo agendar uma avaliação para orientações personalizadas.
